Açaí, benefícios do antioxidante que melhora a saúde do coração

O açaí (Euterpe oleracea) pertence ao alimento básico das tribos indígenas. Tem um aspecto de uva roxa e sabor a frutos tropicais. Foi demonstrado que possui propriedades antioxidantes devido ao seu alto teor de antocianina.

açaí benefícios

A polpa de açaí tem demonstrado efeitos sobre a sinalização celular, atividade enzimática, manutenção do balanço oxidativo e antioxidante, sensibilidade do receptor, regulação gênica e redução de citocinas inflamatórias. Uma de suas principais características é a manutenção funcional das vias de sinalização antioxidante. Em um estudo com 23 homens saudáveis ​​entre 30 e 65 anos, eles estavam consumindo um smoothie, um café da manhã com ou sem açaí.

Os resultados mostram que o consumo de shakes de açaí (contendo 694 mg de fenol total) foi associado a um aumento de 1,4 ° I na MKS (medição do fluxo sanguíneo e saúde vascular) após duas horas, comparado a um aumento de 0; 4 ° eu depois de consumo de sacudidelas pelo grupo de controle.

O consumo de açaí tem sido associado a uma melhora na função vascular, que reduziu o risco de eventos cardiovasculares. Mais estudos são necessários em populações maiores e com a medição de outros biomarcadores para determinar completamente os benefícios do açaí para a saúde.

Benefícios

Tomar Açaí oferece muitos benefícios e, entre eles, está melhorando o recrutamento dos lipídios. Portanto, você pode ver em muitas dietas de emagrecimento que contêm e até mesmo em dietas para perder peso, você aconselha a tomar esta fruta. Ele também tem algumas propriedades diuréticas que lhe darão tempo se você quiser perder algum peso.

Mas o importante sobre o açaí não é isso, sem seu alto teor de minerais, vitaminas e fibras. Este fruto pequeno e amargo é considerado um importante fornecedor de:

  • Vitamina A, B1, B2, B3, C e E. [19659600] Cálcio
  • Cobre
  • Magnésio
  • Potássio. 19659006] Zinco
  • Flavonóides
  • Fibra
  • Ómega 3, 6 e 9.

Como você pode ver, é muito rico em minerais e vitaminas. Algo que é essencial se você quiser cuidar de sua dieta e ter uma aparência melhor. Por ser um afrodisíaco natural, também, é utilizado em estimulantes sexuais como o xtrasize, leia a bula e compare o preço.

Além disso, você pode obter propriedades do Açaí para melhorar o colesterol. É um regulador natural do LDL e HDL. O LDL colesterol ruim, baixa densidade diminui, aumentando o bom, HDL ou alta densidade.

Esse recurso funciona muito bem para muitas pessoas que sempre correm o colesterol pelo teto. Se você acha que gosta deste tipo de fruta, pode ser ótimo, pois também melhora a sua saúde, juntamente com muitas vitaminas e oligoelementos.

Em termos de suas propriedades anti-oxidantes, é capaz de mobilizar as células do corpo graças aos flavonoides e organizar a efetiva neutralização dos radicais livres. Estes sem controle oxidam muito os tecidos e levam ao envelhecimento prematuro.

Certamente você já ouviu falar do tema dos radicais livres milhões de vezes. Bem, eles são elétrons, pequenas partículas que permanecem órfãs nos processos químicos e saltam do tecido e o destroem. Os vários estudos realizados mostram que o extrato de açaí é um forte bloqueador deles. Algo que reduz a oxidação.

EFEITO SANFONA

EFEITO SANFONA

Se você já fez alguma dieta durante a vida deve conhecer bem o termo “efeito sanfona” Este efeito de emagrecimento-corte é um dos grandes problemas enfrentados por quem deseja alcançar o peso ideal e manter-se assim.

A maioria está de acordo:o emagrecimento até que é fácil, mas manter o peso parece uma tarefa impossível. Por que será que é tão difícil manter o peso obtido após uma rigorosa dieta? Será que é impossível? Para responder a estas e outras questões, temos de tirar essas dúvidas com os especialistas.

De acordo com a nutricionista funcional Flávia Cyfer,o efeito acordeões comum e pode afetar até a pessoa mais disciplinada.

“O primeiro passo para não recuperar os quilos perdidos é enfrentar o novo menu como uma mudança no estilo de vida e não como um par de dias de restrição de alimentos” também afetando sua pele com ausência de colágeno e Thermatcha funciona, afirma a nutricionista.

“Alguns estudiosos da nutrição humana acreditam que o organismo mantém uma espécie de memória metabólica, com a tendência de voltar ao estado anterior, depois de sofrer mudanças”, explica O médico Cristiano Merheb, especialista em Nutrologia e membro da Associação Brasileira de Nutrologia.

“Evite os esquemas dietéticos muito rigorosos e prolongados. O ideal é enganar o corpo de modo que ele não sinta falta de o que está a perder”, recomenda.

As sugestões dos especialistas eshuir das dietas de emergência. São as chamadas dietas de emergência — programas de distribuição de alimentos com baixas calorias e que restringem certos alimentos e grupos de alimentos.

“Geralmente duram apenas alguns dias e não devem ser prolongadas por mais tempo, devido à baixa quantidade de calorias que devem ser ingeridas”, explica o nutrólogo Maximo Asinelli.

Segundo ele, ao restringir muitos alimentos e consumir poucas calorias, este tipo de dieta, obriga o organismo a utilizar outras fontes de energia para manter suas funções vitais, como as gorduras acumuladas.

“Por isso, se uma dieta de emergência foi seguido ao pé da letra, ela irá realmente ajudar na perda de peso usando Power Red composição, mas, por outro lado prejudica o organismo e não traz benefícios a longo prazo”, adverte o médico.

O ideal é que, depois de um programa de perda de peso, a character, enfrenta um período prolongado de tempo (entre 2 e 3 anos) para reeducação alimentar, dando oportunidade ao corpo de esquecer os padrões anteriores para não more recuperar tudo o que emagreceu é o que recomenda médicos e nutrólogos.

Então, se você está de dieta ou pretende fazer, saiba que não se pode perder o controle depois de entrar na velha calça dois números menor. Mantenha o foco e mantenha-se perseverante. Programe-se antes para se manter firme na dieta e dar adeus ao efeito sanfona.Reeducação alimentarista a nossa sugestão.

Dietas para emagrecer

Dietas para emagrecer

Emagrecer! A maioria de nós quer muito, mas porque é tão difícil? Por que começamos uma Dieta e não conseguimos leva-la até o fim?

Todo início de ano é a mesma história, todo início de semana também, não é? Promessas e mais promessas não cumpridas.

Foi pensando nisto que preparamos estas dicas que irão ajudar você a emagrecer e não desistir da sua dieta. Desta vez dará certo!

Confira nossas dicas: Em primeiro lugar, antes de iniciar qualquer dieta, tome consciência e convença você mesmo de que está de dieta, e que precisará ter muita força de vontade para fugir das tentações da gula;

Avise amigos e familiares. Peça a ajuda e compreensão de todos. Assim, quando for fazer alguma visita , ir a uma festa ou jantar à casa de um deles, possivelmente, terá algumas frutinhas, saladinhas e sucos a sua disposição;

Leia sobre dietas

Busque fontes confiáveis (como o nosso blog, por exemplo). Busque informações com especialistas, endocrinologistas e nutricionistas;

Entenda sobre calorias

Procure saber quantas calorias tem cada alimento e esteja pronto para se surpreender com números elevadíssimos para algumas frutinhas e legumes;Procure por opções de lazer que não se restrinjam apenas a restaurantes e bares.

Vá ao cinema, teatro e shows. Saia para dançar e faça passeios ao ar livre. A comida nos dá imenso prazer, mas não pode ser nossa única fonte de divertimento ou lazer; Mecha-se e queime calorias. Busque por uma atividade física que te dê prazer.

Dançar, caminhar, ir a uma academia de ginástica ou praticar algum esporte, fará muita diferença; Evite carboidratos de alto índice glicêmico, ou seja, alimentos que rapidamente são transformados em glicose e consequentemente causam picos de insulina por meio do colágenos hidrolisado proveniente do Lineshake, tais quais doces, açúcares e carboidratos refinados, como pão francês e massas;

Não fique longas horas sem comer

Faça alguma refeição de três em três horas. Longos intervalos entre uma refeição e outra, além de fazer seu estomago “reclamar” de fome, faz com que seu metabolismo desacelere, e você corra o risco de acumular gordura, por isso é importante usar um suplemento como o Detophyll para ajudar a emagrecer.

Se você passar muito tempo sem comer, seu corpo entenderá que você está passando por uma situação emergencial, e passará  a “estocar” o que você ingerir, prevendo um futuro “período de fome”;Seja criativo.

Não coma todo o dia a mesma coisa para não desanimar. Invente receitas de baixa caloria;Mastigue bem os alimentos. Segundo estudo publicado pela Oxford Brookes University, no Reino Unido, pessoas que mastigam pelo menos 35 vezes, sentem menos fome do que as pessoas que não mastigam direito;

Vá ao supermercado quando não estiver com fome e não passe perto das prateleiras “tentadoras” como, por exemplo, as que oferecem os doces e chocolates;

Cuidado com os produtos denominado “light”. Leia em seu rótulo o valor calórico. Muitas vezes, a diferença entre o valor  calórico de um produto light e um “não light” é muito pequena;

Não podemos enxergar os alimentos apenas como “calorias”, precisamos entender de onde tais calorias provêm.

Os alimentos são o nosso combustível, precisamos comer para continuarmos vivos e funcionando.